Znów na treningu-dzisiaj barki. Po wczorajszym juz odczuwam miesnie,teraz dołączja barki i mięśnie obręczy barkowej. To inna praca niż na gumach,i to sie od razu czuje. Przy barkach juz widać spadek siły- szczególnie przy tych bardziej siłowych ćwiczeniach. Ale spokojnie się to nadrobi- pewnie w w miesiąc ,dwa. Jutro trening pleców . Na siłowni [...]
Dziś dzień klaty. Tu też idzie powoli coraz lepiej ale nadal przeszkadza bark i nadgarstki. Ale trochę urlopu,to sie wszystko szybciej zregeneruje. Na siłowni pustki-znów było 7 ćwiczących,łącznie ze mną . Troche to dziwne,bo inne siłownie zapchane na maksa-kolega chodzi do Basic Fit i mówi,że ma w tyg max 3 treningi,bo nie ma wolnych terminów. [...]
Ogólnie po treningu barków: sprzęt dobry ale ma różne drobne mankamenty,które akurat mnie moga przeszkadzać. Sztangi,hantle ok,choc hantle dość rzadko spotykane- takie ścięte ostrosłupy na końcach gryfów. Widac to na zdjeciach. Niektóre maszyny w tańszym wykonaniu-bez stosu obciażeń tylko z dokłdanymi cieżarami od sztang. Na duzej siłowni nie [...]
Zaraz jadę na trening pleców,rano na siłowni pusto,pakerzy wolą dłużej spać albo są w pracy. Próbowałem jeszcze zorganizować trening Wladka z Seba Szmytem ale właśnie Seba od rana pracuje. A z kolei po południu mnie nie pasuje,urlop dobiega końca,powoli sie szykuje do wyjazdu. /SFD/2021/8/19/26da8cd9c4564acb9d56911494197930.jpg [...]
Dziś trening ramion i nóg. Przy okazji zamiast uginania ramion ze sztanga prosta,bez oparcia,spróbowałem po dobrej rozgrzewce,jako 3 ćwiczenie uginanie ze sztanga łamaną 40 kg z oparciem osłup. Do ściany wolałem sie nie przyklejać,koszulka juz była mocno mokra :) na siłowni byl też jeden z ćwiczących też mniej wiecej w moim wiekuale wyższy i ok [...]
Leca treningi za treningami,czasu mało,nawet oo tym nie pisałem. troche zajecia miałem z tymi zawodami ale juz powoli wychodzi to na prosta. Jutro jadę do Polski odebrać medale i dyplomy ,i jeszcze parę spraw załatwić,w niedzielę wracam. Na siłowni juz wisi info o zawodach a jak wróce z kraju,przejadę się po siłowniach w Eindhoven i okolicach oraw [...]
Ja trzy razy sprowadzałem auto z Holandii i zadowolony bylem . Z tymi zamknięciami po 17 to jakas beznadziejna decyzja . Ograniczenie osob jak u nas to zrozumiałe . Nic nie jest zrozumiałe! Trzeba przyjąć do wiadomości, że trzeba żyć z koronowirusami a nie tworzyć nie realne obostrzenia, których nikt nie przestrzega w pełni! Wszystko jedno czy [...]
Kolejne ciekawe uwago Wilka dotyczace wyciskania leżąc. Coś dla moich kolegów z siłowni,którzy wyciskaja po niemiecku-czyli z niepełnym opuszczaniem. /SFD/2021/12/16/795a3cb6e21747c7924203cff141b492.jpg /SFD/2021/12/16/b77542cb6ded48fc9b30e60d69342ea9.jpg /SFD/2021/12/16/161b1dbaaf374a87842bd46465500358.jpg [...]
Już po treningu ramion i nóg - treningu Sylwestrowym. Niestety nic innego w tym roku nie zorganizuję tym razem . Dziś na siłowni ludzi jak na Św Marcinie w Poznaniu (ale tak z 30 lat temu,bo aktualnie pustki ) https://youtu.be/xhqCnJHB8JY
Kurna, i dlatego może nie otworzą Ci siłowni po 15 stycznia! Coraz więcej zachorowań w UE. Słucham teraz tVP INFO - w Polsce jest świetnie! W Niemczech w 2021 zmarło 1 milion ludzi (nie podano ile u nas w Polsce :-) ).
No niestety,dziś na bombie jest ok 80 % trenujacych na siłowni,choc kompletnie tego po nich nie widać. Tez mnie się nie bardzo podoba to reklamowanie sie,że się bierze doping. Teraz robia to właściwie tylko kulturyści,zawodnicy z innych dyscyplin sie tym nie chwalą. Czy to jest lepiej,że tak się tym reklamują? Wg mnie nie-mam na myśli głównie [...]
Dzis klata ale też jakoś ciezko poszło-chyba rzeczywiście przez to ocieplenie? A na siłowni pojawiło sie wielu ćwiczących-chyba to jeszcze ci z postanowień noworocznych ? Albo juz drugi rzut na wiosnę :) Co do zawodów kulturystycznych-wszedzie jest słabo a teraz jeszcze ta wojna z pandemia. Tu w Holandii znów mocno wzrosła ilość zarażonych ale [...]
Już wróciłem z jednej wyprawy,jutro rano znów jadę na wybrzeże i tam bedę do piątku włącznie. Mam nadzieję ,że tym razem będzie internet :) Pogoda dzis dopisała ale za to było stasznie dużo korków-niby tylko z 10-15 minut opożnienia ale było ich pewnie po drodze z 10,i juz ponad dwie godziny opóźnienia. Jutro plecy na siłowni w Almere-nie wiem [...]
Dzis trening ramion i nóg,poszedłem na trening z otrzymaną kartą 3 dniową,wykupioną we wtorek. A tu niespodzianka-karta nie działa a gośc z recepcji domaga się jeszcze opłaty za dzisiejszy trening,bo inaczej mnie nie wpuści. Cena słona ,do tego strasznie nie spodobał mnie się sposób działania-zapłaciłem za 3 treningi a nie jeszcze dodatkowe [...]
Dziś trening pleców. Trochę jestem wymeczony ostatnimi dwoma tygodniami : wyjazdy po 1500 km,delgacje i praca w innych miejscach,także treningi na innym sprzęcie i w innych siłowniach ogólnie działa dobrze ale nie w takim steżeniu. Jak uważni czytelnicy zapewne pamiętają-cały czas przygotowuje się do uzyskania wpisu wyniku w martwym ciągu w [...]
Dziś trening ramion i nóg. Poszło elegancko,ludzi nie było za wiele. Ale dziś mnie jeden gość zaskoczył na siłowni. Wchodzę, a na plecy trenuje gośc z twarzy jak Piotr Borecki :) W pierwszej chwili pomyśłaem-skąd tu by się wziął ? A po chwili widze,że musiałby mieć straszne spadki,wiec to nie on :) Zmieniony przez - masti w dniu 2022-07-16 [...]
Wczoraj trening klaty,znów temperatury powyżej 30 st C ale na siłowni klimatyzacja bardzo korzystna. A dziś regeneracja nad jeziorem przy temperaturze 34 st C. Ale po pracy,stąd słońce już nie opala ale tylko grzeje. /SFD/2022/8/10/17edbc57d4094aa9950af525bb5a1ee7.jpg
Dziś trening ramion i nóg,jutro barków a w piatek po pracy jadę do Polski ,do domu na 2 tyg urlopu. Ale w miedzy czasie juz organizuję kolejne zawody z serii Mr Biceps na siłowni ,gdzie trenuję. Jest zgoda szefa,myślę,że startujących będzie o wiele więcej,bo robimy dwie kategorie: 1. biceps sztangą w oparciu 30 kg w ciagu 60 sekund 2.biceps [...]
Dziś trening ramion i nóg,jutro barków a w piatek po pracy jadę do Polski ,do domu na 2 tyg urlopu. Ale w miedzy czasie juz organizuję kolejne zawody z serii Mr Biceps na siłowni ,gdzie trenuję. Jest zgoda szefa,myślę,że startujących będzie o wiele więcej,bo robimy dwie kategorie: 1. biceps sztangą w oparciu 30 kg w ciagu 60 sekund 2.biceps [...]
Ale i tak musisz najpierw drogę do celu przejść :) Dziś chciałem zrobić jeszcze te podciągania łopatkowe na siłowni zewnetrzej. Zajechałem tam-a tu niespodzianka-tylko betonowy placyk został-wszystko zdemontowane :( Pojechałem na drugą ale juz gorszą-dzieciaki ją okupowały-więc nic dziś nie zrobiłem. Mięśnie pleców nadal obolałe po piątkowym [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
